一般的人，男的过了18岁就不长了，女的16岁以后也停止长了，长高的欲望在增高中很有用，运动加上长高的欲望，就形成了有意识的增高。但如果靠自己努力进行有意识、有目的、有方法的专业的增高运动就可以长高。
所以运动对长高很重要。 不运动16岁以后后就不能长了，运动了的话就不同了，这就需要人们有增高的意识，有目的的锻炼。长高的欲望在增高中很有用，运动加上长高的欲望，就形成了有意识地增高。
有目的地锻炼就是专业的增高运动，有意识地运动。有些做运动的人虽然运动了，但因为他没有想到要长高，没有想到有长高的欲望，所以也没长多少。也不是形成专业的增高运动 。专业的运动加上有意识的长高就可以长高了 。

骨骼运动也是一种体育运动,也可以称为专业的增高运动。是专门为有志增高者提供的一种运动方式，具有针对性。主要是针对想骨骼增长，骨骼密度增加及锻炼韧带的体育爱好者的一种专业的运动。骨骼运动有以下特征：
     1：不停地改变骨与骨之间的方向和距离，以及利用关节活动性能而产生转动，使关节内部由于骨骼活动产生摩擦，从而使关节腔内部，关节软骨，滑膜层等等得到强化，密度增大取得锻炼效果。
     2：由于外力作用或惯性作用使关节腔，关节囊产生摩擦温度升高，并由于外力产生的刺激作用从而促使体内加速循环，加快关节内部的循环系统，并使更多的关节滑液挤入关节腔中，使软骨不断得到强化，软骨强化后慢慢地形成骨骼，从而达到增高的目的。
     3：外力作用或惯性作用使韧带组织和骨与骨之间的关节产生一定的冲击力，加强韧带与骨骼之间刺激与摩擦，从而使韧带得到刺激和摩擦后强度增加。
    
     4：同样的道理对所有脊柱作用相同，也会使脊柱，脊髓内的循环速度加大，使脊柱延长，同时使脊柱应力加强，从而达到增高的目的。
       有很多网友反映看不懂,不能真正理解,也不知道怎么去做?这里我就用通俗的语言向网友介绍一下专业的增高运动：
       运动有很多形式,有脑力运动,比如下棋,打牌等,有体力运动,比如搬运,也有体育运动,比如打球,游泳等等,专业的增高运动也是一种以增高为目的的体育运动,是体育运动的一种形式,是体育运动的一个分枝,也有着和体育运动有着不可分割的密切联系,增高运动是锻练骨骼,体育运动是锻练肌肉,脑力运动锻炼大脑。怎样快速增高是广大网友的目的,盲目的大运动量以及长时间锻练肯定对增高有益,但付出代价太高,也受时间和场地的限制,专业增高运动可以不需要什么场地,也不需要专业的器械,运动量比起体育运动来也要小得多,可以随时随地的做,所以我希望广大的网友都能按我的方法去做,实现自己快快长高的愿望. 
      专业的增高运动就是一种以增高为目的的体育运动,有效的给全身每个骨骼有效的刺激和磨擦,使骨关节在运动后加速升温,促进骨骼内血液快速循环,骨骼内新陈代谢增快以达到增高的目的。